夏季高温警惕“情绪病”教你如何缓解不良情绪
作者:心拓科技 日期:2024-06-13 来源:湖北心拓 浏览:905
摘 要:
高温天气来临,警惕“夏季情感障碍综合征”。
炎炎夏日,又到了汗流浃背的时候,人的情绪与外界环境有密切联系,高温天气除了会让人身体上感觉不舒服,也会引起我们心理上的“中暑”,在医学上叫做“夏季情感障碍综合征”。
据说,正常人中,约有16%的人在夏季会发生情绪中暑。随着气温的升高,生理中暑和情绪中暑的比例都会急剧上升。
在医学上叫做'夏季情感障碍综合征',指的是高温'热应激'下人的情绪和行为表现。比如情绪烦躁,容易发脾气;心烦意乱,无法平静思考问题;情绪低落,对什么事情都不感兴趣,缺乏热情。还表现在食欲不振,消化不良,容易犯困,注意力不集中,常感疲乏或精力下降。
那么在高温天气下,我们如何稳定自己的情绪呢?要调整好个人生活状态,保证充足的睡眠和健康的饮食,适当做一些户外锻炼。
因此,面对炎炎夏日,我们应该学会做好自我心理调节,在感到心烦意乱的时候,不妨微信搜索“心拓心理”小程序,跟随心理老师的指导语静坐沉思,闭上眼睛,冥想放松,降低“心理热度”,所谓“心静自然凉”就是这个道理。
免责声明:
本网站部分素材由客服人员采集于互联网,而本公司并不负责检视本网站由其他用户提供的内容。因此,对于部分内容所涉及之正确性以及著作权的归属,或是其合法性或正当性如何,本公司并不负任何责任。如本站转载稿涉及您的版权,请速来电或来函联系,我们会在第一时间处理。谢谢!
↓ 评论信息